فوائد زريعة الكتان

• السلام عليكم  ورحمة الله
• صلوا على الحبيب المصطفى
• اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا ونبينا محمد

• فوائد زريعة الكتان 

• زريعة او بذور الكتان

• زريعة الكتان تنمو في المناطق ذات المناخ المعتدل في كل من الوطن العربي وبعض دول قارة آسيا وأوروبا.
• يمكن زراعتها في أماكن أخرى من العالم، ونبات الكتان من الأنواع التي تنتمي للفصيلة الكتانية التي تضم حوالي مئتي نوع مختلف، ويعد الكتان من الأنواع الحولية.

• وتنمو زريعة الكتان بارتفاعات متوسطة قد تصل لمترٍ واحد بزهور زرقاء مميزة الشكل، ومن أهم استعمالاته الغذائية استخراج الزيوت واستخدام بذور الكتان التي تحتوي مركبات وعناصر هامة للصحة في الأغذية المختلفة.
• ومن أهم الاستعمالات الصناعية لزريعة الكتان استخدام أجزاءها في صناعة الملابس والورق ومنتجات العناية بالشعر والصابون والحبر وغيرها الكثير

•   بذور الكتان

• كل 100 غم من بذور الكتان يحوي على ما يقارب 520 سعرة حرارية.
• وتحتوي على 33%-43% من زيوت غير مشبعة، وتعد المصدر الاغنى والاشهر بالاحماض الدهنية غير المشبعة، مثل اوميغا 3 وأوميغا 6، حيث أن كل 100 غرام من زيت بذور الكتان يحتوي على ما يقارب 55 غرام أوميجا 3.
• كما تحوي بذور الكتان على مجموعة مفيدة من مضادات الاكسدة و فيتامينات A ،B ،D و E، بالاضافة الى معادن مختلفة و20% بروتين والياف غذائية.

• استخدام بذور الكتان

• ما يجدر ذكره هو بأن الاحماض الدهنية التي تحتوي عليها بذور الكتان حساسة للاكسدة، ويجدر استخدامها في فترة لا تزيد عن اسبوعين منذ شرائها مطحونة.
• يستخرج زيت من هذه البذور يماثل زيت الزيتون الاحادي في فوائده وتركيبه يعرف بالزيت الحار أو زيت السيرج ويمكن استخدامه بدل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس
• بجانب الدور الذي تلعبه بذور الكتان في التنحيف فقد أثبت العلم الحديث بانها تساعد في الحد من خطر الاصابة بامراض القلب والشرايين. غناها بالاوميغا 3 والأحماض الدهنية والالياف المفيدة يساعد في تعزيز صحة القلب وتقليل ضغط الدم وتخفيض نسبة الكولسترول السيء في الجسم

•  نصائح لإدراج بذور الكتان في نظامك الغذائي

• أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى حبوب الإفطار الساخنة أو الباردة.
• أضف ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة إلى المايونيز أو الخردل عند إعداد ساندوتش.
• اخلط ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة في وعاء يحتوي على 8 أوقيات من الزبادي.
•  اخبز بذور الكتان المطحونة في الكعك والفطير والخبز وغيرها من المنتجات المخبوز

•  أهم فوائد بذر الكتان للصحة الجنسية.

• بذر الكتان يعمل على مشكلة ضعف الانتصاب، وذلك لأنه يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية التي يقوم الرجل بإنتاجها.
•  يساهم بذر الكتان من الوقاية من الأمراض مثل العقم، أو المشاكل التي تحدث للعضو الذكري.

• علاج طبيعي بزريعة الكتان

• البشرة: حيث تحتوي بذرة الكتان على الأحماض الدهنية التي تساعد على تسريع عملية شفاء البشرة
•  كما أنّها تحتوي على العديد من مضادات الالتهابات التي تُساعد على التقليل من تهيج البشرة، واحمرارها، والتقليل من بعض مشاكل البشرة كحب الشباب، والصدفية، والإكزيما، وغيرها. زيادة رطوبة البشرة: 
• حيث إنّ بذرة الكتان تحتوي على الأحماض الدهنية التي ترطّب البشرة، وتزيد نعومتها، وتُساعد على حماية البشرة من التهيج، وتمنع ظهور التجاعيد. المحافظة على اللون الصحي للبشرة: 
• حيث إنّ المحافظة على رطوبة البشرة يمنع جفافها، ممّا يقي من شحوبها، أو ظهورها بمظرٍ غير صحي، ومن الجدير بالذكر أنّ جفاف البشرة يمكن أن يزيد خطر الإصابة بالعديد من مشاكل البشرة. 

• علاج طبيعي: 

• حيث يُستخدم بذر الكتان أو زيته للعناية بالبشرة؛ والحصول على علاجٍ طبيعيّ، وهناك عدّة طرق لاستخدام بذر الكتان
• فقد يُستخدم عن طريق الفرك بلطف، أو يتم تناوله مع النظام الغذائي الصحي بشكلٍ يومي من خلال إضافته لبعض الأطباق، 
• ويُعتبر استخدام بذر الكتان من الطرق الآمنة للبشرة التي لا تُتسبب حساسية، أو تهيجاً لمناطق الجلد. إزالة التجاعيد والخطوط الدقيقة: 
• حيث تحتوي بذرة الكتان على العديد من مضادات الأكسدة، والمواد الكيميائية النباتية التي تكافح علامات الشيخوخة، وتقلل ظهورها.

• علاج حب الشباب: 

• فقد يظهر حب الشباب نتيجةً لحدوث بعض التغيرات الهرمونية للجسم، وتساعد بذرة الكتان على شفائها؛ لأنّها تنظم إنتاج الزهم.

• تجديد خلايا الجلد:

•  إذ تساعد بذرة الكتان على إزالة خلايا الجلد الميت، كما أنّها تعتبر مقشراً قوياً، وتساعد على تجديد خلايا الجلد.
• وصفات بذرة الكتان الطبيعية للبشرة تحتوي بذرة الكتان على الدهون الصحية، وفيتامينات B الفعالة للبشرة.
• فهي ترطب البشرة وتزيل جفافها، وتعالج بذور الكتان الإكزيما الجلدية، والحروق الناتجة عن أشعة الشمس الضارة، كما أنّها تمتلك خصائص مضادة للالتهابات تلطف البشرة، وتقلل تهيجها، أو إصابتها بالطفح الجلدي .

•   هناك العديد من الوصفات لبذور الكتان الفعالة للبشرة، ومنها:

•  بذرة الكتان لترطيب البشرة يمكن استخدام هذه الوصفة لترطيب البشرة بطريقةٍ طبيعية، كي تبدو صحيةً وأصغر سناً، ونذكر طريقة تحضيرها واستخدامها.

•   المكونات: 

• كمية من زيت بذر الكتان. بضع قطرات من أي زيت عطري. طريقة التحضير: تُمزج المكونات مع بعضها جيداً. يُوضع المزيج على البشرة كمرطب. بذرة الكتان للمحافظة على قوة البشرة يمكن استخدام هذه الطريقة للمحافظة على البشرة وقوتها، وطريقتها هي 

•    المكونات:

•  ملعقة كبيرة من بذر الكتان. ثُلث كوب من الماء. طريقة التحضير: يُغلى الماء وتُضاف له بذور الكتان، ويُخلط جيداً للحصول على عجينة. تُغطى العجينة بقطعة من القماش. تترك العجينة مدّة 3-4 ساعات. تُوضع العجينة على البشرة. 
• تُترك فترةً من الوقت حتى تجف وتُوضع طبقة أخرى من العجينة. 
• تُكرر هذه العملية للحصول على أربع طبقاتٍ سميكةٍ. تُترك هذه العجينة على البشرة حتى تجف تماماً. تُغسل البشرة بالماء ثُم تُجفف. تُكرر هذه الطريقة مرةً واحدةً في الأسبوع للحصول على بشرةٍ مشرقةٍ. بذرة الكتان للحصول على بشرة متوهجة يُساعد قناع الطين الأرزق (بالإنجليزية: Blue Clay Mask) وبذرة الكتان على جعل البشرة متوهجة. والطريقة هي

•  المكونات.

•  ملعقة كبيرة من بذر الكتان. ملعقة صغيرة من الطين الأزرق. قطرتان إلى أربع قطرات من ماء الورد. 

• طريقة التحضير: 

• تُنقع بذرة الكتان طوال الليل. تُضاف باقي المكونات في الصباح إلى البذور المنقوعة، وتُخلط جيداً للحصول على عجينة. تُوضع العجينة على البشرة، وتُترك مدّة 15-20 دقيقة. تُغسل البشرة بالماء العادي، وتُجفف بهذه الطريقة. 
• تُكرر هذه الطريقة مرةً واحدةً في الأسبوع للحصول على بشرةٍ مشرقةٍ. بذرة الكتان لتنظيف الوجه تساعد بذرة الكتان والبيض على تطهير وتعقيم الوجه. 

• وطريقته هي:

• المكونات: ملعقة كبيرة من بذر الكتان. بيضة. طريقة التحضير: تُخفق البيضة وتُضاف لها بذرة الكتان. تُخلط المكونات جيداً للحصول على عجينة ناعمة.
•  تُوضع العجينة على البشرة. تُترك العجينة مدّة 15 دقيقة. تُغسل البشرة بالماء العادي وتُجفف. تُرطب البشرة للمحافظة على الرطوبة. تُكرر هذه الطريقة مرتين في الشهر للحصول على أفضل النتائج.
•  بذرة الكتان لحب الشباب تُساعد كل من بذرة الكتان، والعسل، والليمون على علاج حب الشباب، وتصفية البشرة. 

• وطريقته هي:

•  المكونات: ملعقة كبيرة من بذر الكتان. ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون. ملعقة كبيرة من العسل العضوي. طريقة التحضير: تُنقع بذرة الكتان في الماء طوال الليل، ثُم تُهرس في الصباح. تُضاف باقي المكونات إلى بذور الكتان، وتُخلط مع بعضها جيداً للحصول على عجينة. 
• تُوضع العجينة على البشرة، وتُدلَّك بضع دقائق باستخدام الأصابع. تُترك العجينة مدّة نصف ساعة حتى تجف تماماً، ثمّ تُغسل بالماء وتُجفف. 
• تُكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع للحصول على بشرةٍ صافيةٍ خاليةٍ من حب الشباب. بذرة الكتان لتجديد خلايا البشرة تساعد بذرة الكتان، والزبادي، والقرفة على إنتاج خلايا جلدية جديدة، للحصول على بشرة شبابية. 

•  استخدامها بهذه الطريقة:

• المكونات: ملعقة كبيرة من بذور الكتان. ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. ملعقة كبيرة من الزبادي. طريقة التحضير: تُخلط المكونات مع بعضها جيداً للحصول على عجينة سلسة. تُوضع العجينة على الوجه والرقبة التي غُسلت مسبقاً. 
• تُترك العجينة على الوجه مدة 15 دقيقة. يُغسل الوجه بالماء العادي، ويُجفف بلطف بالطبطبة عليه. تُكرر هذه الطريقة مرةً أو مرتين في الأسبوع

• بذور الكتان مفيدة للشعر

• تعد من الأعشاب المفيدة للجسم والشعر والبشرة وسوف نتعرف اليوم عن أهميتها للشعر وفوائدها بالتفصيل وكيفية إستخدامها، فهي تحتوي على فيتامين E والذي يعمل على تحفيز نمو الشعر بشكل طبيعي
• كما يخلص الشعر من المشاكل الأخرى التي تواجهه مثل الجفاف والحكة وظهور القشرة، تابعوا معنا هذا المقال كي تتعرفوا على أهم الفوائد بالتفصيل.

• تمنع تساقط الشعر

•    يوجد بها حمض دهني وأوميجا 3 وهذه المواد تساعد على القضاء على أي التهابات بالجلد.
•    تمنع تساقط الشعر مع الاستخدام المستمر لها الناتج عن الإصابة بالتهابات في بصيلات الشعر أو التعرض 
•     للإصابة بالثعلبة.
•     تحتوي على مادة اللجنين وهي تعتبر خط دفاع أول ضد أي مرض من أهمها مرض السرطان واضطراب الأمعاء والذي يتسبب في فقدان الشعر.
•    حل مشاكل فرولة الراس
•    تناول هذه البذور بشكل دوري ومنتظم يعمل على الحد من مشاكل فروة الرأس بأكملها سواء كانت قشرة أو إكزيما أو غيرها من الأمراض المتعلقة بفروة الرأس.
•   تعمل على تعزيز الدورة الدموية وبالتالي تصبح كفائة الشعيرات الدموية في الرأس هائلة.
•    تمنع ظهور الشيب المبكر لدى الشباب في عمر صغيرتساعد بصورة كبيرة على تنعيم الشعر وجعله أملس.ترطب فروة الرأس وأطراف الشعر بعمق وحمايته من التجعد والتقصف والجفاف

• والسلام عليكم  ورحمة الله
• صلوا على الحبيب قلبكم يطيب
• اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا ونبينا محمد